《あなたはこの詩を読んで、どう感じますか？》
【ゲシュタルトの祈り】
『 わたしはわたしの人生を生き
あなたはあなたの人生を生きる
わたしはあなたの期待にこたえるために生きているのではないし
あなたもわたしの期待にこたえるために生きているのではない
私は私
あなたはあなた
もし縁があって、私たちが互いに出会えるならそれは素晴らしいことだ
しかし出会えないのであれれば、それも仕方のないことだ 』
フレデリック・S・パールズ(ドイツの精神科医・1893～1970）
《共依存とは、自己犠牲をしてまで相手に尽くすこと》
自分が共依存体質だったと知らなかった頃の昔の私は
初めてこの詩に出会った時、とても寂しい気持ちになりました。
友達でも夫婦でも互いに尊重しながらも、
価値観を共に合わせ(＊自分はそう思ってなくても相手がそうしたいのなら)
同じ方向に合わせて、一緒に仲良くやって行く事が「人の幸せ」と思い込んでいたからです。
今も、同じ「時」を・共に「心から」・「楽しめる」のなら
それは素晴らしいことだと思っています。
でも、その頃は自己犠牲や義務感の方が優っていたと思います。
《自分軸とは自分の心の声に従って自己責任で生きること》
そして共依存から抜け出した今
改めてこの詩を読んで感じる事は、自由という気楽さです。
本当の意味で自分と人を尊重し
その時、自分の望む事を自由に望んで良いと自分に許可を出す。
もう少し砕いて書くと
共依存と自立の違いは
相手からの期待（言葉のお願いではなく、出来ないフリやパワハラ・モラハラでの誘導）に従い
自分の想いを殺してまで相手に合わせ、相手の責任を背負っていたり
相手に期待（相手の期待に応えたんだから、私の願いも叶えてくれるだろう）をするか
相手からの期待に従わず
相手への期待も手放し、自分の想いを大切にして自分の人生の責任を自分で持っているか
1人を怖がってるか
1人を楽しんでいるか
自分自身を信じれていないか
自分自身を疑う必要が無いと思っているか
そんな違いにあります。
あなたはどうですか？
人に依存せず
人生を楽しめていますか？
もしこの詩を読んで、寂しい、又は冷たいと感じたり
昔の私の気持ちに共感しながらも、もうそこから出たいと感じるのでしたら
そろそろ共依存から抜け出しませんか？
まずは本当のあなたはどうしたいと思っているのか
あなたの心の声に耳を傾けてあげてくださいね。
共依存は必ず抜け出せますよ♪
